반응형 건강35 커피와 영양제, 똑똑한 복용 시간 찾기 | 아침?? 저녁?? 커피는 우리 삶에 깊숙이 자리 잡은 필수 아이템이 되었습니다. 하지만 커피 속 카페인이 영양소 흡수에 영향을 미친다는 사실을 알고 계신가요? 매일 마시는 커피와 영양제를 어떻게 조화롭게 복용할 수 있을지, 올바른 시간과 방법에 대해 알아보겠습니다. 카페인과 영양소 흡수, 어떤 관계가 있을까? 카페인의 영향력 커피 속 카페인은 비타민D, 비타민C, 비타민B군, 철분 등의 흡수를 방해합니다. 카페인이 위장에서의 영양소 흡수를 저해하고, 특히 철분은 카페인과 결합하여 흡수되지 않고 소변으로 배출됩니다. 따라서 커피를 마신 직후 영양제를 복용하는 것은 피해야 합니다. 커피 후 영양제, 최적의 복용 시간은? 영양제 복용의 이상적인 타이밍 커피를 마신 후 영양제를 복용하기 위해서는 최소 2시간을 기다리는 것이 좋습.. 2024. 2. 9. 칫솔과 치약, 올바른 보관법으로 구강 건강 지키기 구강 위생은 일상에서 중요한 부분을 차지합니다. 특히 칫솔과 치약은 우리 입과 직접적으로 접촉하므로, 이들의 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 잘못된 보관 방법으로 인해 변기의 세균이 우리 입속으로 들어올 수 있다는 사실, 충격적이지 않나요? 여기에서는 칫솔과 치약을 올바르게 관리하여 구강 건강을 지킬 수 있는 방법을 소개합니다. 칫솔 보관의 기술: 화장실이 아닌 곳에서 칫솔, 세균의 놀이터가 되지 않도록 화장실은 습도가 높고 세균이 번식하기 쉬운 환경입니다. 칫솔을 화장실에 보관하면, 변기 물을 내릴 때 공기 중으로 퍼지는 세균에 의해 칫솔이 오염될 위험이 큽니다. 따라서 칫솔은 통풍이 잘되는 건조한 곳, 예를 들어 햇빛이 잘 드는 창가와 같은 공간에 따로 보관하는 것이 이상적입니다. 칫솔 소독기를 사.. 2024. 2. 8. 여자 잔뇨감 원인과 생활 속 해결 방법 4 잔뇨감은 우리의 일상생활을 불편하고 찝찝하게 만듭니다. 이번 글에서는 잔뇨감으로 고생하는 여성분들을 위한 여자 잔뇨감 원인 및 해결방법을 같이 알아보도록 하겠습니다. 원인 잔뇨감의 원인은 여러 가지 요인으로 인해 생길 수 있기 때문에 특정한 원인을 꼽을 수는 없습니다. 따라서 개인 건강에 관한 자세한 점은 전문 의료인을 만나 상담해 보는 것을 추천드립니다. 아래 소개하는 여자 잔뇨감 원인은 잔뇨감이 생기는 보편적인 원인을 소개해 드리겠습니다. 1. 요로 감염 요로 감염은 잔뇨감의 가장 흔한 원인이며, 자극과 염증은 방광을 붓게 하여 결과적으로 불완전한 배변 느낌을 유발할 수 있습니다. 2. 근육 기능 문제 방광이나 주변 근육의 기능 문제가 생길 경우, 방광을 완전히 비우는 데 어려움을 겪을 수 있습니다... 2024. 1. 24. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형
