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건강37

논란 속 밀크씨슬, 자주 받는 질문 오해와 진실 TOP 5 밀크씨슬(Milk Thistle)은 수세기 동안 간 건강을 지원하는 데 사용되어 온 약용 식물입니다. 그러나 밀크씨슬에 대해 많은 오해와 진실이 존재합니다. 여기 밀크씨슬에 대한 자주 받는 질문 Best 5를 통해 명확히 해보겠습니다. 1. 밀크씨슬은 간 질환만을 치료하는가? 진실: 밀크씨슬은 간 보호 및 재생을 돕는 것으로 가장 잘 알려져 있지만, 그 효능은 여기에 국한되지 않습니다. 밀크씨슬은 항산화, 항염, 항당뇨 효과도 있어 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 간 질환 치료에만 특화된 것은 아니며, 전반적인 건강 보조제로 사용됩니다. 2. 밀크씨슬 섭취는 부작용이 없는가? 오해: 많은 사람들이 자연 성분이라면 부작용이 없다고 생각하지만, 밀크씨슬도 예외는 아닙니다. 진실: 대부분의 사.. 2024. 2. 14.
밀크씨슬 효능, 권장량, 그리고 부작용에 대해 알아보자! 밀크씨슬은 수세기 동안 전통적으로 간 건강을 지원하기 위해 사용되어 온 약용 식물입니다. 주요 활성 성분인 실리마린(Silymarin)은 강력한 항산화, 항염, 항섬유화 효과를 가지고 있어, 간을 보호하고 간세포 재생을 돕습니다. 이 글에서는 밀크씨슬의 효능, 권장량, 그리고 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 밀크씨슬의 효능 간 건강 회복 밀크씨슬은 간세포를 독소로부터 보호하고, 간 손상 회복을 촉진합니다. 알코올, 화학 물질 등으로 인한 간 손상에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용 실리마린은 강력한 항산화제로서, 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지합니다. 이는 전반적인 건강 유지에 기여할 수 있습니다. 염증 감소 밀크씨슬은 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 간 질환뿐만 아니라.. 2024. 2. 13.
아연의 효능, 권장량, 그리고 부작용에 대해 알아보자! 아연은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 면역 체계를 강화하고, 세포 성장 및 분화를 돕는 것은 물론, 상처 치유와 냄새 및 맛을 감지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 이러한 이유로 아연은 건강 유지에 있어 중요한 요소로 꼽히며, 적절한 섭취는 다양한 건강상의 이점을 가져다줍니다. 아연의 효능 1. 면역 체계 강화 아연은 면역 체계의 정상적인 기능에 필수적이며, 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 2. 상처 치유 촉진 아연은 상처 치유 과정을 가속화하며, 피부 손상 회복에 중요한 역할을 합니다. 3. 호르몬 균형 조절 테스토스테론과 같은 호르몬의 생산에 중요한 역할을 하여, 생식 건강과 관련된 여러 기능을 지원합니다. 4. 감각 기능 유지 맛과 냄새 감각의 정상적인 .. 2024. 2. 11.
남자 자존심 뚝뚝... 탈모! 반드시 2 가지 음식은 피해자!! 탈모는 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나로, 그 원인은 다양합니다. 하지만 일상생활에서 쉽게 접하는 특정 음식들이 탈모를 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 여기서는 탈모에 영향을 줄 수 있는 음식들과 그 이유, 그리고 건강한 머리카락을 유지하기 위해 어떻게 식습관을 조절해야 하는지에 대해 살펴보겠습니다. 기름진 음식의 함정 혈액 순환 방해와 탈모 감자튀김이나 삼겹살 같은 기름진 음식은 많은 사람들의 사랑을 받지만, 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 이런 음식들은 혈액 속 중성지방과 콜레스테롤 수치를 높여 혈액순환을 방해하고, 결과적으로 두피에 필요한 영양분 공급을 저해합니다. 모낭 주위의 말초혈관이 혈액순환 장애로 인해 탈모를 유발할 수 있습니다. 날달걀, 숨겨진 위험 비오틴 흡수 방해 날달걀은 다.. 2024. 2. 10.
커피와 영양제, 똑똑한 복용 시간 찾기 | 아침?? 저녁?? 커피는 우리 삶에 깊숙이 자리 잡은 필수 아이템이 되었습니다. 하지만 커피 속 카페인이 영양소 흡수에 영향을 미친다는 사실을 알고 계신가요? 매일 마시는 커피와 영양제를 어떻게 조화롭게 복용할 수 있을지, 올바른 시간과 방법에 대해 알아보겠습니다. 카페인과 영양소 흡수, 어떤 관계가 있을까? 카페인의 영향력 커피 속 카페인은 비타민D, 비타민C, 비타민B군, 철분 등의 흡수를 방해합니다. 카페인이 위장에서의 영양소 흡수를 저해하고, 특히 철분은 카페인과 결합하여 흡수되지 않고 소변으로 배출됩니다. 따라서 커피를 마신 직후 영양제를 복용하는 것은 피해야 합니다. 커피 후 영양제, 최적의 복용 시간은? 영양제 복용의 이상적인 타이밍 커피를 마신 후 영양제를 복용하기 위해서는 최소 2시간을 기다리는 것이 좋습.. 2024. 2. 9.
칫솔과 치약, 올바른 보관법으로 구강 건강 지키기 구강 위생은 일상에서 중요한 부분을 차지합니다. 특히 칫솔과 치약은 우리 입과 직접적으로 접촉하므로, 이들의 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 잘못된 보관 방법으로 인해 변기의 세균이 우리 입속으로 들어올 수 있다는 사실, 충격적이지 않나요? 여기에서는 칫솔과 치약을 올바르게 관리하여 구강 건강을 지킬 수 있는 방법을 소개합니다. 칫솔 보관의 기술: 화장실이 아닌 곳에서 칫솔, 세균의 놀이터가 되지 않도록 화장실은 습도가 높고 세균이 번식하기 쉬운 환경입니다. 칫솔을 화장실에 보관하면, 변기 물을 내릴 때 공기 중으로 퍼지는 세균에 의해 칫솔이 오염될 위험이 큽니다. 따라서 칫솔은 통풍이 잘되는 건조한 곳, 예를 들어 햇빛이 잘 드는 창가와 같은 공간에 따로 보관하는 것이 이상적입니다. 칫솔 소독기를 사.. 2024. 2. 8.
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