반응형 건강37 BMI 계산 방법 계산기 바로가기 오늘은 BMI 계산 방법과 쉽게 계산할 수 있는 계산기를 소개해드리겠습니다. 필요한 분들은 아래 링크에 연결된 사이트를 통해 계산기를 이용해서 손쉽게 계산해 보세요. BMI 계산기 바로가기 BMI란? 우리가 다이어트를 하거나 건강검진을 하면 BMI를 많이 보게 되는데요. 쉽게 비만지수로 기억하는 분들도 있습니다. 본격적인 BMI 계산 방법을 알기 전에 BMI가 무엇인지 살펴보겠습니다. BMI는 Body Mass Index의 약자로 키와 체중으로 계산한 대략적인 체질량지수입니다. 키와 체중만으로 간단하게 체질량을 추정하는 것일 뿐, 기계를 사용하여 직접적으로 지방조직을 측정한 것이 아니라 100% 정확한 수치는 아닙니다. 우리나라를 포함한 많은 나라와 서양국가들은 BMI를 기준으로 비만의 기준으로 .. 2024. 12. 3. 24-25 독감 인플루엔자 예방 주사 대상 및 지정의료기관 조회하기 쌀쌀해진 날씨에 독감과 감기에 많이 걸리기 쉬운데요. 사랑하는 가족과 지인이 독감으로 고생하지 않도록 국가에서 독감 인플루엔자 예방접종 서비스를 운영한다고 합니다. 2024년 - 2025년 독감 인플루엔자 예방 주사 대상과 지정의료기관 조회하는 방법을 살펴보겠습니다. 전국 지정의료기관 찾기 24-25 독감 인플루엔자 대상 독감 인플루엔자 대상은 아래와 같으며 아래에 해당되는 분들에게는 독감 인플루엔자 가격은 무료입니다. 1️⃣ 어린이 - 생후 6개월~13세 어린이 (2011.1.1 ~ 2024.8.31 출생아)2️⃣ 어르신 - 65세 이상 (1959.12.31 이전 출생자)3️⃣ 임산부 - 임신여부 확인 가능한 산모수첩, 임신확인서 등 서류 제시 24-25 독감 인플루엔자 지원기간 어린이✅ 2회 접.. 2024. 11. 13. ‘요즘 너무 핫한’ 글루타치온 효능 효과 부작용 ‘항산화제’라고 들어 보셨나요? 각종 질병과 노화를 촉진하는 것이 ‘활성산소’인데요. 이를 방해하는 것이 ‘항산화제’라고 합니다. 오늘 같이 살펴볼 글루타치온이 바로 황산화제 역할을 하는데요. 지금부터 글루타치온 효능 및 효과 뿐만 아니라 부작용까지 함께 살펴 보겠습니다. 글루타치온이란? 글루타치온 성분은 우리 몸에서 발견이 됩니다. 특히 간에서요! 우리의 간에서 해독을 담당하는 강력한 성분 중 하나가 바로 글루타치온 입니다. 세 가지 아미노산을 결합한 형태로 되어 있는 이 성분은 해독뿐만 아니라 여러 기능을 하며 우리 몸에 이로움을 주는데요. 지금부터 하나씩 살펴 볼까요? 글루타치온 부작용 글루타치온은 일반적으로 안전한 보충제로 간주되며 많은 사람들이 부작용 없이 복용합니다. 그러나 무엇이든 과하면 좋.. 2024. 4. 6. 제발 잠 좀 자자..! 불면증을 해결하는 TIP 3 오늘 다룰 주제는 불면증 해결법에 대한 것입니다. 이 주제는 현대 사람들이 고민하는 주요 문제 중 하나로, 잠이 오지 않는다는 것은 생활의 질 뿐만 아니라 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기에 이번 글에서는 불면증의 원인을 알아 보고, 생활 습관을 어떻게 개선할 수 있는지, 그리고 약물 치료와 비약물 치료의 장단점에 대해서도 살펴 보겠습니다. 불면증의 원인 불면증은 많은 사람들이 고민하는 문제 중 하나로, 이 현상이 발생하는 원인은 다양합니다. 아래에서는 주요 원인 몇 가지를 살펴보겠습니다. 스트레스와 불안 일상생활의 스트레스나 불안감은 수면의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 마음이 불안할 때 뇌는 경계 상태에 있게 되어 깊은 수면을 얻기 어렵습니다. 일과 후에는 집중적인 휴식이 필요하.. 2024. 3. 31. 무조건 하자! 하체 운동이 중요한 이유 5 우리 몸의 하체는 전체 근육의 70%가량을 차지할 정도로 많은 근육이 있는 부위입니다. 하체 근육이 부족하면 일상 생활의 불편함 뿐만 아니라 불균형, 자세 문제 및 낮은 골밀도를 만들며 부상 및 근골격계 문제에 대한 취약성을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 이유로 이번 글에서는 하체 운동의 중요성에 대해 살펴 보고 하체에 도움되는 근육 운동을 공유하겠습니다. 하체 운동이 중요한 이유 5가지 (1) 기능적 근력 및 가동성 : 하체 운동은 기능적 근력 및 가동성을 구축하는 데 필수적입니다. 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근, 종아리 등 하체 근육은 걷기, 일어서기, 계단 오르기, 몸 굽히기와 같은 기본적인 움직임을 담당합니다. 이 근육을 강화하면 일상 활동을 쉽고 독립적으로 수행할 수 있는 능력이 향상됩니다. 하체.. 2024. 3. 28. 식욕 촉진제에 대한 오해와 진실: 자주 받는 질문 TOP 5 1. 식욕 촉진제는 무조건 체중을 증가시키나요? 오해 많은 사람들이 식욕 촉진제를 복용하면 무조건 체중이 증가한다고 생각합니다. 진실 식욕 촉진제는 식욕을 증가시켜 섭취 칼로리를 늘리는 역할을 하지만, 체중 증가는 섭취한 총 칼로리와 에너지 소비량에 따라 달라집니다. 모든 사람이 식욕 촉진제를 복용했을 때 동일하게 체중이 증가하는 것은 아니며, 개인의 대사율과 활동량에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 2. 식욕 촉진제는 장기적으로 복용해도 안전한가요? 오해 일부 사람들은 식욕 촉진제를 장기적으로 복용해도 문제가 없다고 생각합니다. 진실 식욕 촉진제의 장기적인 사용은 의존성, 내성 발달, 그리고 부작용의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 식욕 촉진제는 단기적인 해결책으로 사용되어야 하며, 장기적인 체중.. 2024. 3. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
